練習メモ

さあ３月に入りました。プールについたら９時で１時間弱の練習です。
昨日のランニングとゴムチューブで超筋肉痛状態ですが、ここは我慢どころです。今月は筋力＋筋持久力の強化月間にします。

<3/1　練習メモ>

①プル　　 50m　×　6(@60)
②キック 　50m　×　6(@75)
③フリー　 50m　×　10(@60 40以内目標)

total 1,700m 　（up,down含）