練習メモ

毎週土曜日は合同練習ですが回数を重ね下記メニューはクリアできるレベルになりました。
@75 <40も10本目気合を入れて35付近で帰ってこれました。 10本とも<35で帰ってこれるよう練習に励みます！！明日は、筋トレ・ランニングです。

<3/6　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙ・ｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10（@75 <40）
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2（@60 <40）
②ﾊﾞｯﾀﾌﾘｰ 50m × 4

total 3,200m 　（up,down含）