練習メモ

ダッシュの最後で帰りノーブレにチャレンジ。
ラスト５ｍは全身が超きもちいい状態になり意識が遠のいていきます。
友人曰く「メンソレータムを全身に塗った感覚」とはまさにこのことでしょう！！

<3/24　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ　 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 　50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@60 <40)
④IM 100m × 2
⑤ﾀﾞｯｼｭ 50m × 4(easy,hard)

total 2,000m 　（up,down含）