泳ぎ納め！！

　今年最後のプールです。気合を入れてアップ1,000mです。
④の５本目で１：２０で帰ってこれたのでまずますのタイムです。
がっつり泳ぎきりました！！

12/29　練習メモ

①ｱｯﾌﾟ 1000m
②ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
③ｷｯｸ 50m × 6(@70)
④ﾌﾘ- 100m × 5(@120)
⑤ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 10

total 3,000m 　(up,down含)