練習メモ

　今週のマラソンのダメージがまだ抜けません。右膝が痛くてしばらくかかりそうです。
自分にとっては過酷なレースでしたが、なんとか１０ｋｍ走れることがわかりました。
今後も定期的にランニングを続けて強靭な体を作っていきます。

12/2　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)
total 2,000m 　(up,down含)