練習メモ ピッチあがらず．．．

　マラソンを走ってから体の調子が芳しくないです。でも１週間にもなるので、そろそろ調子を戻し本格的なトレーニングを始めたいです。４０歳という年のせいにしたいのですが、このオフシーズンなんとか踏ん張って来シーズンに繋げます。

12/6　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 50m × 10(@60)

total 1,800m 　(up,down含)