練習メモ

　昨日の打ち納めで全身筋肉痛です．．．
先週の悪夢があったので、１時間前に軽食を食べプールに向かいました。
今日はそこそこ体は動きます。⑤のメニュー最後で失速しましたがなんとか泳ぎきりました。
明日は、笠原でみっちり筋トレをやります。

合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total　3,000m