練習メモ

上半身は日曜日の神輿を担いだ筋肉痛、下半身は月曜日のランニングのダメージが残っている。
疲れが数日残っていて抜けない！！この年だし仕方ないかなあ．．．
今日は早く寝ます．．．

10/13　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)

total 2,000m 　(up,down含)