体調が芳しくないなあと最近思っていましたが、どうも心の問題もあるようです。モチベーションが下がっていたのです！！
今日は、練習メニューについていけるか心配でしたが、泳ぎだすと悪くないです。やはり合同練習は、一人練習とは違い仲間効果が出てます。Mさんありがとうございます。あと、１００ｍ系のメニューを取り入れている効果も出てます。５０ｍのメニューでは、後半の踏ん張りが以前より効いているように感じます。
メニュー終了後、Tさんが来ました。ハード系は無理だけど、一緒にやろうと決意！！
プル、キックのスローメニューで１３００ｍ！！
久しぶりにきました、４０００ｍオーバーです。！！
合同練習
①ﾌﾘｰ 1,000m
②ﾌﾘｰ 250m
③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
⑥諸々 1,300m
total 4,300m
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