練習メモ

　昨日の練習の筋肉痛は以外と少ないです。泳いでいる最中色々と、パワーアップをどうしたらできるのかを考えます。
レースで５０ｍをまともに泳げないのだから、５０ｍ以上のメニューを入れないといけないことに本日気づきました。
なので、⑥のメニューです。
１本目であきらめかけようとしましたが、なんとか４本いきました。
一人での練習は、モチベーションを保つのに大変です。がんばる自分と、楽をしようとする自分が対決します。
　そういう意味でも、出来るだけ練習会に参加しようと思います！！

＜９／２２　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②フリー　　　　５０m　×　８（＠５５）×　２
③キック　　　　５０m　×　６（＠７０）
④キックフリー　５０m　×　６（＠７５）
⑤バタフライ　　５０m　×　４（＠１２０）　
⑥フリー　　　１００m　×　４（＠１２０）　　
⑦ダウン　　　１００m　×　１

total 2,600m