出来るだけ肩を使わないメニューです。心肺機能に負荷を与えるべく、③をやりました。
気持ちよいメニューです。気持ちよいという表現は、体力の限界寸前で、酸素が能に回らず思考能力がなくなりますが、その瀬戸際で、達成感に体が快感を覚えることです。
かなりあぶないかもしれません！！
身近な事例が、中学時代の水泳部仲間しゅんどんがやっているメニューです。
この記事を見て、上には上がいると思いました！！ ５０ｍを泳ぐのに２回しか呼吸しないのです。
信じられません！！ 全国を探しても、このメニューをやっている人はわずかだろうと思います。
＜７／２７ 練習メモ＞
①アップ １００m × １
②キック ５０m × ６ × ２（＠７５）
③ドルフィンキック（潜水） ２５m × ８
④ダウン １００m × １
上ヶ平サンビレッジ
total 1,000ｍ
1 件のコメント:
いやいや、もっとすごい人たちもゴロゴロいますよ。今日の練習で50m×9本（3の倍数のみダッシュ）の最後の1本、僕も猛烈に頑張って30秒を切ってきたのですが、後ろを泳ぐ女子は、29秒を切ってきてチョット追われ気味・・・さらにその後ろを泳いで来た男子（46歳）は、27秒を切ってました・・・。
コメントを投稿