練習メモ

　１週間ぐらい前から肩に違和感があり、首筋、肩がかなり痛むのです。
都合で週末まで練習できそうもないので、どうしても今日練習しておく必要がありました。湿布張って寝ます！！
　肩の違和感はありますが、バッタフリのインターバルが１２０→９０にあがりました！！

＜７／１３　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②キック　　　５０m　×　６（＠７５）
③フリー　　　５０m　×　８（＠６０）
④キックフリー５０m　×　６（＠７５）
④バッタフリー５０m　×　６（＠９０）
⑥ダッシュ　　５０m　×　６（hard,easy　＠９０）
⑦ダウン　　　１００m　×　１

total　2,200m