2009年7月2日木曜日

練習メモ

 今日の課題もクイックターンです。①③で必須です。少しずつスムーズに回れるようになってきていますが、ターンしたあとのドルフィンキックがしんどくて出来ません。息がしたくてすぐ水面に出てしまうのです。しばらくはクイックターンとドルフィンの試練を課します。

<7/2 練習メモ>

①アップ   500m × 1
②キック   50m × 6(@75)
③フリー   50m × 8(@60)
④キックフリー50m × 6(@75)
④バッタフリー50m × 6(@120)
⑥ダッシュ  50m × 6(hard,easy @90)
⑦ダウン   100m × 1

total 2,200m

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