本日もクイックターンを課題としました。まだまだしんどくてすぐ水面に浮いてしまいます。
終了しようとした所、他のメンバーさんがインターバルを開始する様子だったので一緒に５本やりました。
＜７／８ 練習メモ＞
①アップ ５００m × １
②キック ５０m × ６（＠７５）
③フリー ５０m × ８（＠６０）
④キックフリー５０m × ６（＠７５）
④バッタフリー５０m × ６（＠１２０）
⑥ダッシュ ５０m × ６（hard,easy ＠９０）
⑦ダウン １００m × １
⑧フリー ５０m × ５（＠６０）
⑨ダウン １００m × １
total 2,550m
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