練習メモ

　昨日は、ダンベルで筋トレをほんの少しやっただけなのに筋肉がダメージを受けています。練習頻度を増やし筋トレを始めたばかりなので、慢性的な筋肉痛のようです。まだまだ追い込んでいきます。

＜３／１９　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（インターバル　１：２０）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（インターバル　１：００）

total　1,750m