マスタ－ズ水泳、OWSなどを楽しむ日々と、いつまでも夢と体力を持ち続けるための日記
懸垂は、アウターマッスルの筋力アップはもちろん、インナーマッスルのトレーニングにもなるので、オススメです。また、ぶら下がっていろいろすると、肩の可動域が広がって、ストリームラインもよくなり、泳ぎも良くなります。
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懸垂は、アウターマッスルの筋力アップはもちろん、インナーマッスルのトレーニングにもなるので、オススメです。
また、ぶら下がっていろいろすると、肩の可動域が広がって、ストリームラインもよくなり、泳ぎも良くなります。
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