練習メモ

一昨日の４，０００ｍのダメージが残っていますが、体は軽い感じです。
プールへの往復もバイクです。年末年始の体重増を徐々に戻しつつあります！！

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①キック　　　　 50m　×　6(@70)
②キックフリー　50m　×　6(@70)
③個メ　　　　　100m　× 2

total 1,300m 　（up,down含）