今週３回目の練習です。年内はこのペース、いやいやこれ以上のペースと、メニューの充実を図っていきます。
本日のダッシュのタイムは３３秒ぐらいでした。来週大会がありますが、なんとか３０秒を切りたいです。
＜１０／３１ 練習メモ＞
①アップ ５００m × １
②フリー ５０m × ８（＠５５）
③キック ５０m × ６（＠７０）
④キックフリー ５０m × ６（＠７５）
⑤バタフライ ５０m × ４（＠１２０）
⑥ダッシュ ５０m × ４（＠９０ ３５以内） ２本クリア
⑦フリー １００m × ４（＠１２０）
⑧ダウン １００m × １
total 2,400m
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