目標タイムを決めてのダッシュをやってみました。しゅんどんの言うとおり、試合にはかなり効果的なメニューだと感じました。体内に乳酸がたまってしまい、ダウンです！！
＜１０／２９ 練習メモ＞
①アップ ５００m × １
②フリー ５０m × ８（＠５５）
③キック ５０m × ６（＠７０）
④キックフリー ５０m × ６（＠７５）
⑤バタフライ ５０m × ４（＠１２０）
⑥ダッシュ ５０m × ４（＠９０ ３５以内） ２本クリア
⑦ダウン １００m × １
total 2,000m
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