練習メモ

　練習メニューにあまり変化はありませんが、距離は確保しました。＠５５の２セット目は、後半バテバテの状態です。
　まだまだ持久力をアップさせていく必要があります。

＜１０／２２　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②フリー　　　　５０m　×　８　×　２（＠５５）
③キック　　　　５０m　×　６（＠７０）
④キックフリー　５０m　×　６（＠７５）
⑤バタフライ　　５０m　×　４（＠１２０）　
⑥フリー　　　１００m　×　４（＠１２０）
⑦ダウン　　　１００m　×　１

total 2,600m