練習メモ

本日は台風の影響で交通機関はストップ。会社に到着したのは昼過ぎとなりました。

１００のメニューは本当にキツイのですが、練習後の気分は格別に気持ちいいです。

＜１０／８　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②フリー　　　　５０m　×　８（＠５５）
③キック　　　　５０m　×　６（＠７０）
④キックフリー　５０m　×　６（＠７５）
⑤バタフライ　　５０m　×　４（＠１２０）　
⑥フリー　　　１００m　×　４（＠１２０）
⑦ダウン　　　１００m　×　１

total 2,200m