練習メモ

　エコキュートが故障し風呂に入れません。家族は銭湯に、私はプールへ向かいました。練習に行けば風呂代わりになります！！
　肩の調子もよいので、この状態を継続させるため、泳ぐ前にストレッチをやることにしました。
１１月のスイミングマスターズにエントリーしたので、それに向け持久力アップをおこなっていきます。

＜１０／３　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②フリー　　　　５０m　×　８（＠５５）
　　　　　　　　５０m　×　４（＠５０）　４本が限界
③キック　　　　５０m　×　６（＠７０）
④キックフリー　５０m　×　６（＠７５）
⑤バタフライ　　５０m　×　４（＠１２０）　
⑥フリー　　　１００m　×　４（＠１２０）
⑦ダウン　　　１００m　×　１

total 2,400m