練習メモ

朝から１２時間の超ロングドライブです。白川郷の現場まで行って帰ってきて、大事な契約を済ませ、その他モロモロの用事を済ませて直帰しました。目が回りしんどいー！！
大会前なので完全に調整メニューです。

＜スイム＞
①ｱｯﾌﾟ 200m
②ﾌﾘｰ 50m × 6(@50)
④ﾀﾞｯｼｭ 25m × 4(@60)
total 700m

練習メモ

Ｋコーチのメニューを行いました。
心拍数を上げてからダッシュ系のメニューをメリハリよくです。
今週末の大会に備えます！！

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 50m × 4(@60)
②ｷｯｸ 50m × 4(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 6(@50)
④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 4(@75) hard-easy
⑤ﾀﾞｯｼｭ 25m × 4(@60)
total 1,600m

練習メモ

　Ｋコーチのマスターズ練習会です。
距離は少ないのですが、短時間の間で心拍数を上げ、ドリル、ダッシュ系のメニューをこなします。
あと、数日間はこんな感じノメニューで行こうと思います。

＜スイム＞
マスターズ練習
total 1,200m

練習メモ

　盆休みに、弾丸旅行したので体の調子は最悪です。
ですが、そんなことは行ってられません。体調を戻し来週の大会へ照準を合わせていきます！！

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘﾊﾞﾀ　50m × 4
total 1,500m

練習メモ

　イベントが続き、本日は久しぶりの合同練習でした。やはりＭさんとの合同練習は休んではいけません。これまで記録を伸ばすことができたのもＭさんのおかげです。
　かなり悲鳴を上げましたが、悪い感じではありません。追い込んでいきます！！

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

練習メモ

　練習頻度が少なくなっており、やばい状況です。
今週から来週にかけて、追い込んでいきます！！

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ　50m × 8(@55)
④ﾌﾘﾊﾞﾀ　50m × 4
total 2,000m

練習メモ

　残業を早々に切り上げ２１時にプールイン。
大会まで３週間ちょっとなので、練習頻度を増やし、メリハリあるメニューで最後の体づくりを行っていきます！！

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ　50m × 4(@55)
④ﾌﾘﾊﾞﾀ　50m × 2
total 1,700m

ビッグイベント

　週末は長男Yuuのサッカーチーム（U11）が１泊２日で千葉、静岡方面へ遠征してきました。千葉では、日本トップレベルのチームと対戦することができ、この夏のビックイベントとなりました。
　相手チームは、スキがまったくありません。ボールが繋がりまくります！！一番驚いたのが、選手達で声だしして、選手達がゲームを組み立てています！！
　本当に凄まじい！これまでに経験したことのない強豪相手でしたが、ZEROも自分たちのサッカースタイルを通すことは忘れていませんでした。こんなチームと対戦することが出来、本当に良い経験になったと思います。
　帰宅後、Yuuからは、自分の課題、問題が見つかったという言葉を聞きました。この経験を今後の成長に繋げてほしい！いや繋がる遠征になったと思います。
　代表、監督、選手達、関係者、本当にお疲れさまでした。

　私の体調はＯＷＳ後の夏風邪が直っていませんが、気合で泳ぎ切りました！！キックの調子が良かったので５秒短縮し、次のフリーも気合で５０秒で回りました！！かなりしんどい！！


＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@65)
③ﾌﾘｰ　50m × 8(@50)
④ﾌﾘﾊﾞﾀ　50m × 4
total 2,000m