練習メモ

1,000m泳いだ所でMさん合流。なのでゼロリセットして合同練習です。
昨日監督からTELがあり、レインボーの３日目リレー２本泳げないかとのお誘い。
OKしましたが、２日目に３本泳ぐけど翌日大丈夫なのか．．．
７、８月は相当覚悟を決めて練習に取り組む必要があります。
明日から、会社でも昼休みの時間を利用して腕立、腹筋、スクワット、柔軟など始めようと思います。

<6/28　練習メモ>
ｱｯﾌﾟ他 1,000m
①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 150m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 1(@60 <40)
②ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6

total　3,800m

HP ノ－トパソコン

ipadがほしいのですが、６年前のＤＥＬＬのノ－トパソコンが今にもハングアップしそうです。家族もいいかげんこまっていますので、ipadを先送りしてノ－トパソコンを優先しました。
各社のキャンペ－ンを比較して下記のモデルを購入しました。このＡＭＤのデュアルコアは動画にも強く、メモリ４ＧＢ、ハ－ド５００ＧＢで、６万円ちょっとでした。この値段でこの仕様は最強かと思います。
タイミングよくキャンペ－ンをうまく使えば、ＨＰやＤＥＬＬの最新モデルがかなりお値打ちになります。
動画が滑らかできれい、バッテリ－も３時間は持ちますし、なんといってもでかい画面でレスポンスよく快適です。

HP Pavilion Notebook PC dv6a/CT 春モデル
dv6a/CT（AMD製プロセッサ搭載）

オペレーティングシステム Windows® 7 Home Premium 正規版 （32bit）
プロセッサー ノートPC向けAMD Athlon™ II デュアルコア・プロセッサ M320 (2.1GHz、1MB L2キャッシュ、3.2GT/s HT)
デザイン “ kirameki ”（黒色系）
チップセット AMD M880G チップセット
メモリ 4GB(2048MB×2) PC2-6400 DDR2 800MHz（最大8GB）
メモリスロット 2スロット （200ピン SO-DIMM）
ハードドライブ 500GB（シリアルATA、7200rpm）
オプティカルドライブ スーパーマルチ ドライブ
Webカメラ VGAwebカメラ
ネットワークコントローラー 内蔵（10/100）LAN 、自動認識
無線機能 内蔵無線LAN、IEEE802.11b/g/n、WiFi準拠、オン/オフボタン付き
グラフィックスタイプ ATI Mobility Radeon™ HD 4200 グラフィックス （チップセットに内蔵）
ディスプレイタイプ
（液晶表示最大解像度/表示色） ※6 15.6インチワイドHDウルトラクリアビュー・ディスプレイ(1366x768/最大1,677万色)

練習メモ 泳げる喜び！！

肩の調子は万全ではありませんが、それなりに泳げることが本当に嬉しいです。
夏の大会の予定は以下のとおりです。課題は５０ｍのバタフライを泳ぎ切る持久力です。
昨年の今頃は肩が痛くて思うような練習が出来ませんでしたが、今は泳げます。
泳げる状態に感謝しつつ、残された時間で持久力をアップさせていきます。

７／１９　東濃大会
８／２９　県大会
９／１１　レインボーカップマスターズ

<6/26　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6

total　3,200m

練習メモ

バタフライは、相当気合を入れないと泳げません。本当にハードです。
コース内の制約がありますが、練習メニューをバタフライにシフトしていきます。

<6/22　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀ 50m × 4(@120)

total 1,600m 　(up,down含)

練習メモ

午後は、久しぶりのグラのＴＲＭでした。相手はＦＣビアンコさんで、まとまったチ－ムでしたがグラの勢いの方が勝っていました。
Yuuは、コ－トを広く使おうと声を出しながらサイドに広がっていきます。なかなかパスが出なかったけど、zeroで学んでいることが実践できています。グラの個々人の能力はすばらしいのですが、やはりzeroの「チ－ム力」のほうがすごいと思います。zeroの試合を見ている方が数倍楽しいと実感しました！！

<6/19　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total　3,000m

練習メモ

コースを占用でき１人練習です。
バタの５０メニューが加わりました。というか今まで５０なんか泳げませんでしたが、持久力アップを図っていきます。

<6/14　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀ 50m × 4(@120)
④ﾌﾘｰ 50m × 8(@55)

total 2,000m 　(up,down含)

AQUAFORCE 1

SPL岐阜の監督の行き着けの、スポ－ツプラザヒビノから水着が納品されました、AQUAFORCE 1です。
ラバ－系のしっとりした肌触りとは、まったく違います。乾いた生地で、伸縮性は少ないような感じです。
Ｍサイズで収まるのか心配になってきましたが、実戦モード突入です！！

練習メモ

肩の調子が良いです。違和感がかなり軽減しています。この状態なら夏の大会に向けて泳ぎこみが出来そうです。
課題は、バタフライを５０ｍ泳ぎ切る持久力です。昨年の県大会では散々な結果だったので、あの悪夢は繰り返しません。

<6/12　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m 　(up,down含)

練習メモ

ホームの西多治見に東濃大会の案内が無かったので、エントリー漏れしていました。えっ残念！、そこでＴ監督がかけあってもらい、結果出場可能となりました。監督！！ありがとうございました。

<6/9　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 8(@55)

total 1,800m 　(up,down含)

練習メモ

肩を気遣いつつの練習です。両方で息継ぎをすると肩への負担が軽減されるようなので、苦手なんですが、プルでは反対側でも息するように修正してみました。習慣化したほうがいいのか、わからないけど、続けてみようと思います。

<6/7　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 8(@55)

total 1,800m 　(up,down含)

練習メモ、しゅんどんありがとう！！

怪我の功名といいますか、しゅんどんのアドバイスが的を得ました。
鈍痛は続いていますが、あごを引いて泳ぐことをが結果してフォームを改善することが出来、タイムも短縮しています。

<6/5　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m 　(up,down含)

ｉｐａｄについて

日本に上陸後から、ipadのことが気になってしょうがありません。
今、一番悩ましいことは、３Ｇ or Wi-Fiモデルなのかで迷っています。

この選択をどちらにするかは、たぶん答えがないように思えますが、自分的には、Wi-Fiモデルにしようと思っています。

ソフトバンクがsimロックをかけてしまったので、他の通信メーカーが参入できなくなったことは非常に残念です。

あと、ノートパソコン、携帯ゲーム機等とのネット接続を考えると、イーモバイルのポケットWi-Fiを軸にして、ipadはWi-Fiモデルにしようか思案中です。３Ｇのナビ機能は使えなくなりますが、頻度は低いかと考えます。

だれか詳しい方アドバイスして下さい。

練習メモ

長男が通っていたサッカースクールのお父さんたちとラウンドがあり、さらに夜付きで懇親を深めることが出来ました。が．．．少し度が過ぎました！！
反省気分で練習です。

<6/2　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 6(@90)
④ﾌﾘｰ 50m × 8(@55)

total 2,100m 　(up,down含)