インナースキャン

　６７ｋｇ台に突入しました。ダイエット開始からペットボトル１本分減りました。まだ、周りの人からは何も言われません。今日の数値は筋肉量が微増しており嬉しい結果です。何故か、年齢が２６歳とありえない数値を示しておりますが、着実に６５ｋｇを目指し取り組みを継続していきます。　

最新測定日]
2009/04/25(土)

[身長] 170.5cm (+0.5)
[体重] 67.95kg (-1.55)
[BMI] 23.4 (-0.6)
[基礎代謝] 1545kcal (+2)
[体脂肪量] 12.1kg (-1.8)
[体脂肪率] 17.9% (-2.2)
[筋肉量] 52.85kg (+0.2)
[筋肉率] 77.7% (+2)
[内臓脂肪Lvl] 9 (-1)
[体年齢] 26 (-5)
[ボディタイプ判定]
「健康タイプ」です

練習メモ

　ＧＷはプールが休みで泳げなくなるので、今日は気合を入れての練習です。＠５５を１セット、その後＠６０も１セットやり、さすがに足が痙攣を始めてしまいＥＮＤ。プールは１０時までなので、蛍の光を聞きながら退散しました。少し前までは考えられなかった＠５５の領域に入れたことがうれしいです。

＜４／２３　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠５５）
　　　　　５０m　×　１０　×　１（＠６０）　　　
　　　　　
total　2,250m

練習メモ

　新年度が始まり、新しいメンバーさんが増え、コース内も３、４人と混んでいます。このような状態では、６０秒サークルは出来ません。今日も、どうしようかと考えましたが、キックにメニュー変更しました。バタフライのキックです。臨機応変なメニュー変更が求められます。


＜４／２０　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠６０）

total　1,750m

ＢＢＱ

　本年度、第１回目のＢＢＱを自宅庭で行いました。スーパーで買った安い食材なので焼肉屋に行くよりかなり安く上がります。昨年、コールマンのグリルをデョスカウントで買ったまま使ってなかったので、本日初使用です。家族４人で丁度よいサイズです。屋外で炭焼きで食べれば、安い食材でも本当においしいです。

インナースキャン

　インナースキャン開始から１ヶ月が経過しました。体重は１．２ｋｇ減です。６７ｋｇ台も見えてきました。現在のところ筋肉量も減らさず進行しております。

[最新測定日]
2009/04/19(日)
[身長] 170.5cm (+0.5)
[体重] 68.3kg (-1.2)
[BMI] 23.5 (-0.5)
[基礎代謝] 1541kcal (-2)
[体脂肪量] 12.7kg (-1.2)
[体脂肪率] 18.6% (-1.5)
[筋肉量] 52.7kg (+0.05)
[筋肉率] 77.1% (+1.4)
[内臓脂肪Lvl] 9 (-1)
[体年齢] 28 (-3)
[ボディタイプ判定]
「健康タイプ」です

練習メモ

　木曜日の夜、遊びすぎて（飲みすぎ！！）、昨日、今日と体調がすぐれません。程ほどにしておかないとだめですね。でも今週３回目なので昨年までの週１ペースとは比べ物になりません。水泳、筋トレ、インナースキャンで、６５ｋｇを目指します！！

＜４／１８　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠６０）

total　1,750m

練習メモ

　明日、出張で行けないので連日となりますが練習へ行きました。
万歩計の歩数が１５，０００、練習の距離も２，０００を超え、今日はガッツリやった感じです。
来週末、目の手術をするので、しばらく泳げなくなります。それまでに、回数を泳ぎ貯金をしておきたいと思います。

＜４／１５　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　２（＠６０）

total　2,250m

練習メモ

　最近、メニューが固定化しているので、今後の課題として変わったメニューを取り入れていこうと思います。そうすることで、違う筋肉が鍛えられ、全身のバランスもよくなっていくでしょう。本日は最後にバッタのキックを入れました。腹筋が悲鳴あげてます。明日は間違いなく筋肉痛確定です。

＜４／１４　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠６０）
④キック（バタ）　２５m　×　１０

total　2,000m

VS 浦和レッズ

　グランパス観戦です。長男（yuu）はインフルエンザで病み上がりです。昨日まで熱があったので心配でしたが、朝熱が下がっていたのでいっちゃいました。到着時間が開始１時間前なのでホーム席は満席状態で、４Ｆ席となりました。豊田スタジアムはでかいです。ここまで距離が離れると、動いている選手が誰だかわかりませんが、パスのつながりとか、全体の動きがよくわかります。結果、０：１で負けてしましましたが、yuuとのよい休日となりました。


　

練習メモ

　１週間ぶりの練習です。最低、週２回行かないと泳力は維持できませんね。なので、インターバル後半はしんどかったです。しかしながら、最近メンバーさんと仲良くなり、たまに一緒にメニューをこなします。一人よりテンション上がります。

＜４／１１　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　２（＠６０）

total　2,250m

インナースキャン

タニタの体組織計は、実際の実年齢より若く表示されます。また本日「２才」若返りました。うれしいことです！！

[最新測定日]
2009/04/04(土)
[身長] 170.5cm (+0.5)
[体重] 68.65kg (-0.85)
[BMI] 23.6 (-0.4)
[基礎代謝] 1555kcal (+12)
[体脂肪量] 12.6kg (-1.3)
[体脂肪率] 18.4% (-1.7)
[筋肉量] 53.15kg (+0.5)
[筋肉率] 77.4% (+1.7)
[内臓脂肪Lvl] 9 (-1)
[体年齢] 27 (-4)
[ボディタイプ判定]
「健康タイプ」です

練習メモ

　現在、クイックターンをやっていません（出来なくなっています）。若いときは当たり前でしたが、ちょっとやってみようと練習しました。リズム、距離感が難しくまだまだかかりそうです。耳の中に水が入ってくるのが不快です。

＜４／４　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠６０）

※クイックターンの練習

total　1,750m

練習メモ 初の５５秒サークル

　今日は、通勤の往復、地下鉄での市内出張で歩数が２万歩を超えました。足ダル！！
プールでは、コースが込んでいて、ゆっくりペースです。５００ｍのつもりが、１，０００ｍ、結局初めて１，５００ｍまでいきました。

問題の出来事はこの後です。いつもの６０秒サークルですが、ちょうど私の後ろの方がせまってきて、５秒早くスタートしました。追われる感じで３本ほど同じ状態が続きます。

えっ！！もしかしてこのまま５５秒サークルいけるかも！！　その後は必死です。４５秒ほどかかりますが何とか１０本出来ました。

これまで、自分には５５秒は無理と決め込んでいたのに、たまたまコース内の環境が５５秒を達成させてくれました。自分は出来ないと決め込むのではなく、時には思いきって飛び込んでみるという大切さを味わった「変」な日となりました。

＜４／３　練習メモ＞

①フリー　１，５００m　×　１
②キック　５０m　×　５（＠１：２０）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠５５）

total　2,250m

D40 ダブルズームキットII

　市内の電器店の移転セールで、デジタル一眼レフカメラ「D40 ダブルズームキットII」が５万円を割っていました。考えられないくらい安いです。デジコンは妻がもっていますが、かなり前からほしかった「デジ一」を妻に懇願しました。妻にはこれでもかとＰＲをしている最中、妻は店員さんに、さらに値切り交渉をしているのです。すさまじいです。成果品はカメラバックサービスとなりました。妻からは半分は「こづかい」から引いとくねという。「おち」です。でもこれで、子供の成長をパシャパシャ撮りたいと思います！！