練習メモ

ランですが、２５分台まで戻してきました。
ジムに通い始め、１ケ月半がたちましたが、ようやく持久力、筋力がついてきた感じがします。
ただし、週１回では現状維持がやっとです。京都ａｎｄ多治見でバランスよく鍛えていかないと、体重も減らないし、鍛えられません！！

＜ジム＞
Run 5km 25:40 　
筋トレ
＜スイム＞　
①ﾌﾘｰ 500m 　
②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
③ﾌﾘｰ 50m × 6(@60)
ｔotal 1,500m