練習メモ

とにかく、ここ最近は集中的にトレに取り組みます。
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げます。外食が多いためにどうしてもカロリーオーバーとなっています。単純に消費量を増やすことを考えトレに励みます！

＜ジム＞
　Run 5km タイム計測ミス？
　筋トレ

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　③ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)
total 1,700m