練習メモ

単身赴任生活が始まり早２ケ月、外食が激増しています。基本を思い出し、夜の炭水化物摂取を控えようと思います。思い当たるといえば、深夜の弁当です。まずは、これをやめます！！

＜ジム＞
　Run 5km 27:??　途中でタイムストップ？
　筋トレ

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　③ﾌﾘｰ 50m × 6(@60)
total 1,500m