練習メモ

週末の泳ぎ込みですね。
泳いだ後の爽快感は格別です！！
明日は、ランニングします！！

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1000m
　②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　③ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　④ﾌﾘｰ 50m × 5(@60 <40)
total 2,500m

練習メモ

本日も２１時にプールイン、蛍の光まで約４５分のスイム練習。

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③IM 100m × 2
④ﾌﾘﾊﾞﾀ　50m × 2
total 1,500m

練習メモ

プールに２１時着。蛍の光まで４５分！！
週２回以上は運動しないと筋力・持久力は低下していく。
なんとしてでも体力レベルを維持していきます！！

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘﾊﾞﾀ　50m × 4
total 1,600m

練習メモ

最初の１０００で折れそうになってしまいました。
ですが、なんとか最後まで泳ぎ切りました。
持久力アップのため、ランニングを復活させようと思います。

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m

練習メモ

プールに着いたら２１時を回っています。
コース内も混んでおり、アップ＋α程度で時間ＥＮＤ。

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)
total 1,200m

練習メモ

　１週間ぶりのスイムです。泳いだ後の爽快感は格別ですが、週２回以上泳がないと体力が下がっていってしまいます！！反省！！

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m