練習メモ

赴任先でようやくあらたなジムに通い始めました。
まずは、ジムの入会メニューで体組織計に乗りました。やばいです。体重が７０ｋｇ手前です。あとショックだったのが、下半身の筋肉が、標準を１００とすれば８５～９０という結果でした。早急にウエイトを絞り、部分的な筋肉トレを始めていきます！！

＜ジム＞
　ラン５ｋｍ　２８：４５　１１～１２ｋｍ／ｈ

＜スイム＞
　１７００ｍ