こいけやの水泳Blog: 練習メモ

2012年1月24日火曜日

＜ジム＞
　run 5km 28:30 10-11-12km
　筋トレ
＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　③ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)
total 1,700m