東日本巨大地震！

　東日本巨大地震、大変なことになっています。被災者の方の無事を祈るばかりです。
私の属する業界が大変な状況になっています。自分は何が出来るかを考え行動しようと思います。しばらく、この水泳ブログとも一時お別れです。

練習メモ

総体ジム＋スイム完了です。
ランは低速だけどさらに５ｋｍ追加し燃焼メニューを課しました。

＜ジム＞
5km Run　25:29（12km/h）
各種マシン　
5km Run　29:30（10→11km/h）

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 4
total 2,000m 　(up,down含)

練習メモ 体重が大リバウンド！

　先週末に会社の健康診断があり、体重計に乗った所、計測の方が「６９．６ｋｇです間違いありませんか？」とのこと。とっさに「間違いだと思います」と回答してしまいました。
　もう１度計測しましたが結果は同じです。ガーン、戻ってしまったのです！！

　結果して、需要＜供給の状態となっていたのです。スイム、筋トレ、ランをやっていますが、トレーニング後、しかも夜間に結構食べてしまっていたのです。それ以外にもいくつか思い当たる節があります。減らすのは大変なんですが、戻るのはあっという間です！！
　これまでのダイエットへの取り組みを思い出し、３月中には昨年末の６６ｋｇ台を取り戻そうと思います。

＜スイム＞

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 10(@75)

total 2,000m 　(up,down含)

Ｊリーグ開幕！！

　Ｊリーグ開幕しました。後半、永井選手という新人さんが投入されましたが、それがすごいのです。ゼロ加速がとんでもなく速いです。１：１のゴールは阻まれましたが、ロスタイムのＰＫを作った飛び出しは感動しました。
　Yuu、この選手のようなイメージを大切にして、レベルアップしようね！！

練習メモ

　バタフリをなんとか泳ぎきりましたが、その後はアップアップの状態になってしまいました。持久力、筋力ともまだまだです。
　さすがに４ｋｍ泳ぐと体中の筋肉がつります。４月末の大会に向け本気モードで練習を充実させていきます。

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

ﾏｽﾀｰｽﾞﾒﾆｭｰ　1,000m

total 4,000m

練習メモ

　バタフリはきついので、ペースを加減してしまう自分との戦いです。
後半バテバテです。

＜スイム＞

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 10(@75)

total 2,000m 　(up,down含)