こいけやの水泳Blog
マスタ-ズ水泳、OWSなどを楽しむ日々と、いつまでも夢と体力を持ち続けるための日記
2013年1月20日日曜日
練習メモ
体重増加のためタイムが伸びない!!
ジムトレを習慣化させてウエイトを減らしていきます!!
<ジム>
Run 5km 10定速
筋トレ
Run 3km 12→11→12
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