練習メモ

超ひさしぶりの農道ラン
28:30かかってしまいました。反省！！
毎週の日課とします！！

練習メモ

体重増加のためタイムが伸びない！！
ジムトレを習慣化させてウエイトを減らしていきます！！

＜ジム＞
Run 5km  10定速　
筋トレ
Run 3km　12→11→12

練習メモ

新年を迎え気持ちを新たに！
２回目の総合体育館。タイムは別として、＋３ｋｍが追加できました。
今年は週一の多治見トレを習慣化します。

＜ジム＞
Run 5km  　
筋トレ
Run 3km