練習メモ

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾟﾙ 100 ×　5（@105）
　③ｷｯｸ 50m　×　6（@70）
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)
total 2,000m

練習メモ

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m　×　5(@60 <40)
total 2,200m

練習メモ

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾟﾙ 100 ×　5（@105）
　③ｷｯｸ 50m　×　6（@70）
　④ﾌﾘｰ 100m × 5(@120)
total 2,000m

練習メモ

Ｍさんが本日いない。ので一人でメニューをこなしました。
昨日、久しぶりに総合体育館でラン、筋トレをしたので、筋肉痛の状態です。
途中、折れそうな場面も数回ありましたが、なんとか泳ぎ切りました！！

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 1000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m