練習メモ

ランのタイムがすこぶるよい感じです。
11kmスタートで、早々に12kmにあげれました。
この程度の走りを継続させていきたいです。

＜ジム＞

Run 5km 25:30 　
筋トレ

＜スイム＞　
①ﾌﾘｰ 500m 　
②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
③ﾌﾘｰ 50m × 6(@60)
ｔotal 1,500m