練習メモ

農道ラン。
5km、27:12
久しぶりの、そこそこタイム。

練習メモ

昨年末から、コパン西多治見に復帰しました。
Ｍさんとの合同練習です。
体重が、７１．１５ｋｇなので、夏までには６８を目指します。

＜スイム＞
①ﾌﾘｰ 1,000m
②ﾌﾟﾙ･ｷｯｸ 600m
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
④ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60)
⑤ﾏｽﾀｰｽﾞﾒﾆｭｰ 800m
total 3,400m