2011年9月24日土曜日

練習メモ

練習間隔空きすぎです!!
反省!!

<スイム>
合同練習
 ①フリー 1000m
 ②フリー 250m
 ③プルキック 600m
 ④フリー 50m × 10(@75)
 ⑤フリー 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m

2011年9月10日土曜日

練習メモ

今週は夏シーズンが終わり小休止していました。
来年は岐阜清流国体の関係で県大会がありません。残念です。今後の目標をどうしようか思案中です。
本日もMさんとの練習でしたが、毎週土曜日の練習は最低限確保していきます。
<スイム>
合同練習
 ①フリー 1000m
 ②フリー 250m
 ③プルキック 600m
 ④フリー 50m × 10(@75)
 ⑤フリー 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m

2011年9月3日土曜日

練習メモ

岐阜県民大会を終えて、さてどうしたものかと....
記録は、昨年のタイムとほぼ同じでしたが、フライングなど反省点が盛りだくさんです。
気を取り直して、本日2部練習しました。
<スイム>
合同練習
 ①フリー 1000m
 ②フリー 250m
 ③プルキック 600m
 ④フリー 50m × 10(@75)
 ⑤フリー 50m × 5 × 2(@60 <40)
マスターズメニュー 1,000m
total 4,000m