練習メモ

かなり久しぶりのジム。会費がもったいないです。
11kmスタートし、早々に12km、なんとか最後まで踏ん張りました。農道ランのおかげで走れましたが、筋トレ、スイムは、惨敗です。
＜ジム＞
Run 5km 25:15 　
筋トレ

＜スイム＞　
①ﾌﾘｰ 500m 　
②ﾌﾟﾙｷｯｸ 400m
③ﾌﾘｰ 50m × 4(@60)
ｔotal 1,100m

練習メモ

周回コース５ｋｍ。
タイムが未計測なんですが、まだまだ低速なので３０分近くかかっているんかなあ！！

練習メモ

11kmスタートし、早々に12km、その後、小刻みに速度をあげていき最後は14kmまでもっていけました。出ました、24.40！！
ただ、体重は減ってません！！ヤバっ！

＜ジム＞
Run 5km 24:40 　
筋トレ

＜スイム＞　
①ﾌﾘｰ 500m 　
②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
③ﾌﾘｰ 50m × 6(@60)
ｔotal 1,500m

練習メモ

11kmスタートしましたが、なかなかペースをあげられない！！
でも、悪いタイムでもないかなあ！！
ジムだけでなく、週末の農道ランを習慣化しようと思います。

＜ジム＞
Run 5km 26:12 　
筋トレ

＜スイム＞　
①ﾌﾘｰ 500m 　
②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
③ﾌﾘｰ 50m × 6(@60)
ｔotal 1,500m

練習メモ

ランのタイムがすこぶるよい感じです。
11kmスタートで、早々に12kmにあげれました。
この程度の走りを継続させていきたいです。

＜ジム＞

Run 5km 25:30 　
筋トレ

＜スイム＞　
①ﾌﾘｰ 500m 　
②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
③ﾌﾘｰ 50m × 6(@60)
ｔotal 1,500m