笠原ＴＲ

　昨晩の４ｋｍスイムの疲労がまだ残り、ランは１１ｋｍの低速です。
モニターで、東京マラソンを見ながらのランなのでマラソンモードが高まります。
優勝は、川内選手という市民ランナーです。実業団選手を蹴散らした日本人選手１位は圧巻です。高校の先生をしながら自己トレーニングを積んでいるそうです。さらに昨年より３分以上タイムを短縮しています。
　後半、ラストの走りには超感動しました！！自分にとっても、ものすごいパワーをもらいました！！

＜筋トレ＞
５ｋｍラン　26:30（11km/h）
各種マシン　
ストレッチ

練習メモ

　一週間空けてしまい反省モードで練習開始です。
上体は動きますが、心臓を動かしていないので心肺機能は低下している感じです。
中３日以上空けるとまずいことがよくわかりました。
　なんとかマスターズメニュー完了しましたが、限界寸前です！！
　明日は、笠原ＴＲでラン、筋トレ攻めます

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

ﾏｽﾀｰｽﾞﾒﾆｭｰ　1,200m

total 4,200m

練習メモ

　親父の快気祝いのため、マスターズメニューを欠席しました。コーチごめんなさい。
リハビリを充実させ、以前のように工場に出勤できる体力を取り戻して下さい。

　合同練習ではﾊﾞﾀﾌﾘにメニュー変更しました。これがかなりしんどいのです。フラフラになりメニューを終了することが出来ました。　

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 10(@75 <40)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m

練習メモ

　１年前よりシーズンに向けての調子はレベルアップしていると思う。
筋力、心肺機能、メンタルも一回り成長しているはず。この調子で春から夏に向けさらなる進化を遂げたい！！
　今日から、バタメニュー復活です。

＜スイム＞

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120) 26,28,28,28,21
④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 4(@75)
total 2,200m 　(up,down含)

SPACE BATTLESHIP ヤマト

アニメ「宇宙戦艦ヤマト」の実写版の映画です。先日、上映終了間際に観てきました！！
少年の頃、ガンダム以上に一番好きなアニメだったと思います。

多治見でもロケが行なわれたようで、前段の荒野で古代進が宇宙からメッセージを受け取るシーンがたぶんそうです。

長編アニメを２時間ちょっとにまとめ、かつ映画としてメイキングしてあり、キムタクと黒木メイサ仕立てでしたが、オリジナル部分もかなり大切に作りこんであります。
デスラーは現れませんでしたが、少年の頃の懐かしさを思い出す映画でした。