多治見健康マラソン走りました！！

　多治見健康マラソンに初めて出場しました。私は１０ｋｍの部に、長男Yuuは３ｋｍの部に親子エントリーです。

　結果　５０分２５秒　１５３位（折り返し①１８：３９　②１８：００）　
　 Yuu　１３分５８秒　１３３位

　正直、しんどかったです。最初の折り返し過ぎの登りで、切れそうになってしまいました。歩いてしまいそうな気持ちを抑えなんとか持ちこたえました。でも、２分後にｽﾀｰﾄした年配の方や女性にぶち抜かれたことは自分の実力の無さを見せつけられました。
目標の５０分は切れませんでしたが、完走することが出来、走った後の爽快感は格別です。

　オリンピックゴールドメダリストの高橋尚子さんともハイタッチできて感動しました。
今後も、ランニングを習慣づけて、水泳のタイムにも反映させたいです。
　小原先輩も大会に出場され４６分台の記録です。来年はこのタイムを目標にします。Yuuとも来年リベンジしようと約束しました。　



練習メモ 怪盗グルーの月泥棒

　Yuuと友達を連れて小牧コロナへ映画を観に行きました。
Yuuが楽しみにしていた「怪盗グルーの月泥棒３Ｄ」です。
３Ｄなので、画像が立体的に飛び出してきます。IMAXで見たアバターより立体感が強いです。
子供たちはかなり面白かったようです。アニメなんですが私でも充分楽しめました。
たまには映画もいいですね。
１２月になると実写版ヤマトが上映です。宇宙戦艦ヤマトを見て育った私にはたまらなくワクワクします。
　高速を飛ばし帰宅、なんとか合同練習に間に合いました！！
明日は、多治見健康マラソンです。ぶっ倒れないよう、今日は早めに寝ます！！

合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total　3,000m

練習メモ

　今週の大会は撃沈モードだったので、気を入れなおしメニューを戻し練習再開です。
速くなるために出来ることは、まだ無限大にあると思います。来シーズンに向け取り組みを実行していきます。

　週末は、多治見市健康マラソンです。１０ｋｍという走ったことのない距離に緊張してきました。先週の練習５ｋｍは２６分を切りましたが、当日は１時間を目標にして、飛ばしてぶっ倒れないようにしようと思います。

11/25　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)
④ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 4

total 2,100m 　(up,down含)

筋トレの環境探し

　以前から思っていましたが、この先、タイムを短縮していくには、水泳の練習に加え、筋トレが必要と考えています。自宅には懸垂マシーンしかありませんので、筋トレの出来る環境を探していました。
　見つかりました！！昨日、多治見市総合体育館の講習会を受講してきました。これで、一通りのマシンを使えるようになりました。
設備の整ったジムには及ばないとのことですが、一回２００円なので公共施設を選択しました。
体幹を鍛え、水泳が速くなる筋トレを調べ、模索しながら、体育館に通い実行していきたいと思います。
　

岐阜県ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾐﾝｸﾞﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙに出場しました！！

　今年最後の大会に出場しました。結果から申しますと以下のタイムでした。

１００ｍ　Ｆｒ　１：０８：５９
　５０ｍ　Ｂｕ　　３２：８９

　まずは、初の１００ｍでしたがペースがまったくわかりません。結果して５０ｍの入りが３１．７３ですので、目標より約１秒遅いです。クイックターンもむちゃくちゃです。そうこうしているうちに７５ｍのターン後浮いてしまいました。まったく体が動かず、もがき苦しみました！！情けない！！
　夕刻の５０ｍバタは、午前中のトラウマがあったのか、弱気な飛び出しです。後半もピッチがあがらず、目標の３１秒台が出ませんでした。

　今の実力はこんなものです。これが現実なんですが、目指す目標とかなり乖離しています。
今日の結果を真摯に受け止め、また来年のシーズンへ向け全身全霊でがんばろうと決意しました。タイムは別として今日１日を通じコパン多治見のメンバーさんから多くのパワーを頂きました。ありがとうございます！！

　帰りのバスの中で、コーチからメダルをもらいました。１００ｍフリ：金、５０ｍバタ：銀、嬉しかったです！！