2010年10月31日日曜日

タイヤ交換

 夏用タイヤが完全に磨り減り危険な状態となりました。後輩がイエロ-ハットで安く買ったとの情報を元に行ってきました。
タイヤサイズは、215/45R17です。
 国産メ-カ-だと1本2万円程度しますが、なんと、ZETROという特価品に丁度サイズがはまったのです。なんと1本、8,200円です。工賃等含めても4万円でおつりがきました。超安い!!
安い理由は、韓国製らしいです。
また、空気圧の設定も、EXL(エクストラロード)規格タイヤは、一般タイヤよりも最大空気圧を高く設定するそうで、280kPa入れてくださいとのこと。えっ280も入れるの!!通常は230kPaぐらいなので、言い方変えると、高圧にしないと負荷に耐えられないということでしょうか?
 でも、乗った感想は、若干ロ-ドノイズがあるものの乗り心地はいたって普通というか問題ないです。かなりお得な買い物ができました。


2010年10月30日土曜日

練習メモ

調子が戻ってきました。
④では@35でスタート、その後も@36、7付近で踏ん張り最後は@34。⑤では38前後で最後は@35で戻れた!!
最近の練習で一番調子がいい。ラストの踏ん張りが出来るようになりました。
明日は、マラソン大会に備え走ります!!

合同練習
 ①フリー 1,000m
 ②フリー 250m
 ③プルキック 600m
 ④フリー 50m × 10(@75 <40)
 ⑤フリー 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m

2010年10月27日水曜日

練習メモ

 ゴルフのダメージも抜け、本日は筋肉痛のない体で調子いい。
11月の県マス、マラソン大会に向け今週から本気モードで練習を開始します。

10/27 練習メモ

①プル 100m × 5(@110)
②キック 50m × 6(@70)
③フリ- 100m × 5(@120)

total 2,000m  (up,down含)

2010年10月23日土曜日

練習メモ

 昨日、久しぶりのラウンドだったため全身が筋肉痛です。
この状態で泳ぐのは正直しんどいですが、毎週土曜日の合同練習は外せません!!
やはり、力がはいらないのでタイムも出ません。
なんとか、メニュ-を完了させましたが、足が痙攣してEND...

合同練習
 ①フリー 1,000m
 ②フリー 250m
 ③プルキック 600m
 ④フリー 50m × 10(@75 <40)
 ⑤フリー 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m

2010年10月18日月曜日

練習メモ

週末は飲み会、従姉妹の結婚式があり、中4日ぶりの練習です。
10月に入り、楽しいこと、悲しいことを含め、色んなことがありました。
先週、業務変更もありその引継ぎなどでバタバタしています。こういう時にあせるとよくないです。ちょっと気持ちを落ちつかせます。
どうも泳ぎもバタついている!!反省!!

10/18 練習メモ

①プル 100m × 5(@110)
②キック 50m × 6(@70)
③フリ- 100m × 5(@120)

total 2,000m  (up,down含)