日曜日のランニング・筋トレのダメージが残っており体が動かない。情けない！！
でも、プール・筋トレ・ランニングを習慣化していこうと思います。
少しずつではありますが、体が出来ていっているような気がします。

<3/30　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ　 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 　50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@60 <40)
④IM 100m × 2

total 2,000m 　（up,down含） 　

練習メモ

本日はイベントがありラグーナ蒲郡に家族で出かけました。が．．．渋滞です。ＥＴＣ効果なのか高速、国道までも車だらけです。
私はラグーナのことよりも夜の練習のことが気になり仕方ありません。毎週土曜日は、１８時から合同練習と決めているので、定刻にプール到着できるか心配でなりません。
案の定、渋滞にはまりましたが、なんとか１５分遅れで練習開始です。

<3/27　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 500m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②IM 100m × 2
　ﾀﾞｯｼｭ 50m × 6(@120 easy,hard)

total 3,000m 　（up,down含） 　

練習メモ

ダッシュの最後で帰りノーブレにチャレンジ。
ラスト５ｍは全身が超きもちいい状態になり意識が遠のいていきます。
友人曰く「メンソレータムを全身に塗った感覚」とはまさにこのことでしょう！！

<3/24　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ　 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 　50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@60 <40)
④IM 100m × 2
⑤ﾀﾞｯｼｭ 50m × 4(easy,hard)

total 2,000m 　（up,down含） 　

Yuuのサッカー日記

本日も笠原でU-9のTRMです。
なんと相手は愛知ＦＣです。愛知で屈指の名門チームです。
相手チームの個々のレベルはかなり高いのですが、なんとか善戦しています。
ZEROのメンバーが日々成長しているのが実感できます。
Yuuの足も動いています。スピードスターの役目を果たそうとがんばりました。
刈谷市の富士松さんも参戦され、かなり充実した１日となりました。親の方が熱くなってしまいます！！
Yuuお疲れ！！

練習メモ

yuuのTRMで１日笠原です。家に帰り夕方睡魔に襲われ寝てしまいました。
目が覚めると17:40です。まずい！！、パンをかじりながらプールに向かいました！！

<3/20　練習メモ>

合同練習
　ﾌﾘｰ 500m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m 　（up,down含）