芝生

　数年前から、我が家にも「芝生」を植えたいと思っていました。前回レポートでもお伝えしたように、土台の土ならしはかなり重労働でした。２週間がかりの作業でようやく完了しました。「姫」高麗芝は高麗芝よりきめ細かい芝ですが、その分ふみ圧には弱いそうです。いずれにしても、ゴルフ好きな主としては、パットやアプローチ練習ができるのが夢です！！
　根付いてくれるよう祈っています！！

インナースキャン

　体重が、微減しています。この先もじっくり、じっくり行きたいと思います！！


[最新測定日]
2009/03/29(日)
[身長] 170.5cm (+0.5)
[体重] 68.8kg (-0.7)
[BMI] 23.8 (-0.2)
[基礎代謝] 1545kcal (+2)
[体脂肪量] 13.1kg (-0.8)
[体脂肪率] 19.1% (-1)
[筋肉量] 52.8kg (+0.15)
[筋肉率] 76.7% (+1)
[内臓脂肪Lvl] 9.5 (-0.5)
[体年齢] 29 (-2)
[ボディタイプ判定]
「健康タイプ」です

練習メモ

　しばらく前までは、連日の練習なんか考えられませんでした。今は、いける日は行っておこうという考え方に変えました。なので昨日に続く練習です。連ちゃんは正直キツイです。回らない肩と腕を無理やり回しています！！

＜３／２７　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（インターバル　１：２０）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（インターバル　１：００）

total　1,750m

練習メモ

　練習頻度を増やして約１ケ月がたちますが、ようやく体の耐性が出来てきました。このペースを維持して、メニューの充実、筋トレの導入で６５ｋｇの目標に向けてがんばります！！


＜３／２６　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（インターバル　１：２０）
③フリー　５０m　×　１０　×　２（インターバル　１：００）

total　2,250m

練習メモ

　ここ最近、健康的にダイエットしたいという思いが強くなりました。これまで週１回のペースを最近では２～３回に増やしてます。会社まで一駅手前で下車してウォーキングも始めました。今年中に４．５ｋｇの減量となりますが、水泳、ウォーキング、インナースキャンで達成してみせます！！

＜３／２４　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（インターバル　１：２０）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（インターバル　１：００）

total　1,750m

（上ヶ平サンビレッジ）