練習メモ

今週は夏シーズンが終わり小休止していました。
来年は岐阜清流国体の関係で県大会がありません。残念です。今後の目標をどうしようか思案中です。
本日もＭさんとの練習でしたが、毎週土曜日の練習は最低限確保していきます。
＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m

練習メモ

岐阜県民大会を終えて、さてどうしたものかと....
記録は、昨年のタイムとほぼ同じでしたが、フライングなど反省点が盛りだくさんです。
気を取り直して、本日２部練習しました。
＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
ﾏｽﾀｰｽﾞﾒﾆｭｰ　1,000m
total 4,000m

練習メモ

朝から１２時間の超ロングドライブです。白川郷の現場まで行って帰ってきて、大事な契約を済ませ、その他モロモロの用事を済ませて直帰しました。目が回りしんどいー！！
大会前なので完全に調整メニューです。

＜スイム＞
①ｱｯﾌﾟ 200m
②ﾌﾘｰ 50m × 6(@50)
④ﾀﾞｯｼｭ 25m × 4(@60)
total 700m

練習メモ

Ｋコーチのメニューを行いました。
心拍数を上げてからダッシュ系のメニューをメリハリよくです。
今週末の大会に備えます！！

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 50m × 4(@60)
②ｷｯｸ 50m × 4(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 6(@50)
④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 4(@75) hard-easy
⑤ﾀﾞｯｼｭ 25m × 4(@60)
total 1,600m

練習メモ

　Ｋコーチのマスターズ練習会です。
距離は少ないのですが、短時間の間で心拍数を上げ、ドリル、ダッシュ系のメニューをこなします。
あと、数日間はこんな感じノメニューで行こうと思います。

＜スイム＞
マスターズ練習
total 1,200m