練習メモ 大会前日！！

東濃大会の前日ですが、県大会に照準を合わせるならば、泳いでおくべきと考え合同練習に行きました。通常の７割メニューで、出力も７０～８０％ぐらい抑え、練習終了！！
さあ、明日は新しいパンツ、「アクアフォース１」を使います。はけるのかどうか心配です．．．


合同練習
　ﾌﾘｰ 500m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 1(@60 <40)

total　2,200m

練習メモ 調整．．．

今週末に迫った東濃大会は調整しない!、照準は県大会と決めていましたが、レースに出場する以上はそれなりのタイムを出したいと．．．欲が出てきました。
なので軽めのメニューに落ち着きました。
なんとか、バタも５０ｍもっている感じ、去年より持久力はあがっているのですが、まだまだ、取り組むことは無限大にあるのではないかと感じています。

<7/15　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀ 50m × 2(@120)

total 1,300m 　(up,down含)

練習メモ

コース内には３人おり渋滞してます。隙間隙間をぬっての練習です。
さて、日曜日の東濃大会が迫ってきました。長水のバタフライ５０ｍに出場します。昨年の復帰レースのことが頭をよぎりますが、明らかに１年前より持久力はアップしています。よいイメージを意識して飛び込もうと思います。

<7/13　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀ 50m × 4(@120)

total 1,600m 　(up,down含)

名古屋ド－ム観戦！！

我が家の恒例行事でド－ム観戦です。
両親が楽しみにしているカ－ドです。団体で申し込み出来たので、ご近所の子供たちも一緒です。両親、私、子供、他で３世代での観戦です。
結果、巨人は３連敗しましたが、ラミレス、阿部のホ－ムランで盛り上がりました。
また来年、家族で観戦できるよう日々の生活を送っていこうと思います。

練習メモ レッドゾ－ンへ！！

いつもの合同練習ですが、ﾌﾘ-の50mのﾒﾆｭ-を、思い切ってﾊﾞﾀﾌﾘに変えました。が、しかし序盤からしんどい！！中盤からは心拍数がレッドゾ－ンに突入です。
終わったら肩で息してました！！
@75でオ－ルバタで回れる持久力を付けていきます。

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾊﾞﾀﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total　3,000m