日曜日に息子と懸垂、腹筋、腕立てをトレーニングしましたが、気合入れすぎて筋肉がボロボロになってしまい、まだ復帰できてません。
今日は、早く寝て明日からネジをまきなおします。
<7/7 練習メモ>
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6(@90)
total 1,600m (up,down含)
2010年7月3日土曜日
練習メモ
７月１日に４０歳になりました。人生８０歳とすれば折り返し地点かな。
４０歳になり新たなチャレンジをしようと申し込みしました。
第5回愛知・南知多オープンウォータースイムレースに出場します。
海のレ－スは初めてなので１ｋｍにエントリ－しました。
今回のエントリ－もMさんとの合同練習のおかげかと思います。
この先のつづきは、トライアスロンに出場することです。スイム、バイク、ランの融合です。
バイクに費用がかかるので、ハ－ドルが高いのですが、夢を実現させたいと思います。
①合同練習
ﾌﾘｰ 1,000m
ﾌﾘｰ 250m
ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6
total 3,200m
４０歳になり新たなチャレンジをしようと申し込みしました。
第5回愛知・南知多オープンウォータースイムレースに出場します。
海のレ－スは初めてなので１ｋｍにエントリ－しました。
今回のエントリ－もMさんとの合同練習のおかげかと思います。
この先のつづきは、トライアスロンに出場することです。スイム、バイク、ランの融合です。
バイクに費用がかかるので、ハ－ドルが高いのですが、夢を実現させたいと思います。
①合同練習
ﾌﾘｰ 1,000m
ﾌﾘｰ 250m
ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6
total 3,200m
2010年6月28日月曜日
練習メモ
1,000m泳いだ所でMさん合流。なのでゼロリセットして合同練習です。
昨日監督からTELがあり、レインボーの３日目リレー２本泳げないかとのお誘い。
OKしましたが、２日目に３本泳ぐけど翌日大丈夫なのか．．．
７、８月は相当覚悟を決めて練習に取り組む必要があります。
明日から、会社でも昼休みの時間を利用して腕立、腹筋、スクワット、柔軟など始めようと思います。
<6/28 練習メモ>
ｱｯﾌﾟ他 1,000m
①合同練習
ﾌﾘｰ 1,000m
ﾌﾘｰ 150m
ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
ﾌﾘｰ 50m × 5 × 1(@60 <40)
②ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6
total 3,800m
昨日監督からTELがあり、レインボーの３日目リレー２本泳げないかとのお誘い。
OKしましたが、２日目に３本泳ぐけど翌日大丈夫なのか．．．
７、８月は相当覚悟を決めて練習に取り組む必要があります。
明日から、会社でも昼休みの時間を利用して腕立、腹筋、スクワット、柔軟など始めようと思います。
<6/28 練習メモ>
ｱｯﾌﾟ他 1,000m
①合同練習
ﾌﾘｰ 1,000m
ﾌﾘｰ 150m
ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
ﾌﾘｰ 50m × 5 × 1(@60 <40)
②ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6
total 3,800m
2010年6月27日日曜日
HP ノ－トパソコン
ipadがほしいのですが、６年前のＤＥＬＬのノ－トパソコンが今にもハングアップしそうです。家族もいいかげんこまっていますので、ipadを先送りしてノ－トパソコンを優先しました。
各社のキャンペ－ンを比較して下記のモデルを購入しました。このＡＭＤのデュアルコアは動画にも強く、メモリ４ＧＢ、ハ－ド５００ＧＢで、６万円ちょっとでした。この値段でこの仕様は最強かと思います。
タイミングよくキャンペ－ンをうまく使えば、ＨＰやＤＥＬＬの最新モデルがかなりお値打ちになります。
動画が滑らかできれい、バッテリ－も３時間は持ちますし、なんといってもでかい画面でレスポンスよく快適です。
HP Pavilion Notebook PC dv6a/CT 春モデル
dv6a/CT（AMD製プロセッサ搭載）
オペレーティングシステム Windows® 7 Home Premium 正規版 （32bit）
プロセッサー ノートPC向けAMD Athlon™ II デュアルコア・プロセッサ M320 (2.1GHz、1MB L2キャッシュ、3.2GT/s HT)
デザイン “ kirameki ”（黒色系）
チップセット AMD M880G チップセット
メモリ 4GB(2048MB×2) PC2-6400 DDR2 800MHz（最大8GB）
メモリスロット 2スロット （200ピン SO-DIMM）
ハードドライブ 500GB（シリアルATA、7200rpm）
オプティカルドライブ スーパーマルチ ドライブ
Webカメラ VGAwebカメラ
ネットワークコントローラー 内蔵（10/100）LAN 、自動認識
無線機能 内蔵無線LAN、IEEE802.11b/g/n、WiFi準拠、オン/オフボタン付き
グラフィックスタイプ ATI Mobility Radeon™ HD 4200 グラフィックス （チップセットに内蔵）
ディスプレイタイプ
（液晶表示最大解像度/表示色） ※6 15.6インチワイドHDウルトラクリアビュー・ディスプレイ(1366x768/最大1,677万色)
各社のキャンペ－ンを比較して下記のモデルを購入しました。このＡＭＤのデュアルコアは動画にも強く、メモリ４ＧＢ、ハ－ド５００ＧＢで、６万円ちょっとでした。この値段でこの仕様は最強かと思います。
タイミングよくキャンペ－ンをうまく使えば、ＨＰやＤＥＬＬの最新モデルがかなりお値打ちになります。
動画が滑らかできれい、バッテリ－も３時間は持ちますし、なんといってもでかい画面でレスポンスよく快適です。
HP Pavilion Notebook PC dv6a/CT 春モデル
dv6a/CT（AMD製プロセッサ搭載）
オペレーティングシステム Windows® 7 Home Premium 正規版 （32bit）
プロセッサー ノートPC向けAMD Athlon™ II デュアルコア・プロセッサ M320 (2.1GHz、1MB L2キャッシュ、3.2GT/s HT)
デザイン “ kirameki ”（黒色系）
チップセット AMD M880G チップセット
メモリ 4GB(2048MB×2) PC2-6400 DDR2 800MHz（最大8GB）
メモリスロット 2スロット （200ピン SO-DIMM）
ハードドライブ 500GB（シリアルATA、7200rpm）
オプティカルドライブ スーパーマルチ ドライブ
Webカメラ VGAwebカメラ
ネットワークコントローラー 内蔵（10/100）LAN 、自動認識
無線機能 内蔵無線LAN、IEEE802.11b/g/n、WiFi準拠、オン/オフボタン付き
グラフィックスタイプ ATI Mobility Radeon™ HD 4200 グラフィックス （チップセットに内蔵）
ディスプレイタイプ
（液晶表示最大解像度/表示色） ※6 15.6インチワイドHDウルトラクリアビュー・ディスプレイ(1366x768/最大1,677万色)
2010年6月26日土曜日
練習メモ 泳げる喜び！！
肩の調子は万全ではありませんが、それなりに泳げることが本当に嬉しいです。
夏の大会の予定は以下のとおりです。課題は５０ｍのバタフライを泳ぎ切る持久力です。
昨年の今頃は肩が痛くて思うような練習が出来ませんでしたが、今は泳げます。
泳げる状態に感謝しつつ、残された時間で持久力をアップさせていきます。
７／１９ 東濃大会
８／２９ 県大会
９／１１ レインボーカップマスターズ
<6/26 練習メモ>
①合同練習
ﾌﾘｰ 1,000m
ﾌﾘｰ 250m
ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6
total 3,200m
夏の大会の予定は以下のとおりです。課題は５０ｍのバタフライを泳ぎ切る持久力です。
昨年の今頃は肩が痛くて思うような練習が出来ませんでしたが、今は泳げます。
泳げる状態に感謝しつつ、残された時間で持久力をアップさせていきます。
７／１９ 東濃大会
８／２９ 県大会
９／１１ レインボーカップマスターズ
<6/26 練習メモ>
①合同練習
ﾌﾘｰ 1,000m
ﾌﾘｰ 250m
ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6
total 3,200m
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