練習メモ

バタフライは、相当気合を入れないと泳げません。本当にハードです。
コース内の制約がありますが、練習メニューをバタフライにシフトしていきます。

<6/22　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀ 50m × 4(@120)

total 1,600m 　(up,down含)

練習メモ

午後は、久しぶりのグラのＴＲＭでした。相手はＦＣビアンコさんで、まとまったチ－ムでしたがグラの勢いの方が勝っていました。
Yuuは、コ－トを広く使おうと声を出しながらサイドに広がっていきます。なかなかパスが出なかったけど、zeroで学んでいることが実践できています。グラの個々人の能力はすばらしいのですが、やはりzeroの「チ－ム力」のほうがすごいと思います。zeroの試合を見ている方が数倍楽しいと実感しました！！

<6/19　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total　3,000m

練習メモ

コースを占用でき１人練習です。
バタの５０メニューが加わりました。というか今まで５０なんか泳げませんでしたが、持久力アップを図っていきます。

<6/14　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀ 50m × 4(@120)
④ﾌﾘｰ 50m × 8(@55)

total 2,000m 　(up,down含)

AQUAFORCE 1

SPL岐阜の監督の行き着けの、スポ－ツプラザヒビノから水着が納品されました、AQUAFORCE 1です。
ラバ－系のしっとりした肌触りとは、まったく違います。乾いた生地で、伸縮性は少ないような感じです。
Ｍサイズで収まるのか心配になってきましたが、実戦モード突入です！！

練習メモ

肩の調子が良いです。違和感がかなり軽減しています。この状態なら夏の大会に向けて泳ぎこみが出来そうです。
課題は、バタフライを５０ｍ泳ぎ切る持久力です。昨年の県大会では散々な結果だったので、あの悪夢は繰り返しません。

<6/12　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m 　(up,down含)